至此则拳术无形无相，无我无他，只有一神之灵光奥妙不测耳!此即”无意而成功”也。

无极式

形意拳的练法，都是先站”无极式”，使身体在练功前做好松静的准备。

其方法是：以立正姿势站好，使全身各部完全适合力学支点的定则，各处关节保持天然的稍微弯曲。

再自上而下由头、颈、肩、胸、两手、腹、臀、大腿、两胫、两足，依次体察是否有紧张不适的地方。

眼耳内敛，心意平静，呼吸自然，以期达到”无思无虑”、松静自然之态。

古云：混沌一气、阴阳未判、虚实未分，所以叫作无极。拳中即为无极式。

“依墙功”

拳谱说：”练拳不练功，久后一场空”。

故形意拳有各种功法，如”站桩功”、”揉动功”、”无极式”、”混元桩”、”三体式”等等。

这些练法，虽说是辅助练法，实际是拳术中重要的基本功。

《少林拳术秘法》曾就桩功之效举例说，有一人原为寡妇之夫，因练桩功，年久而成大力士，能举起七、八百斤之重物。

还有人练站桩后，能站在危崖上而身稳如泰山，不致坠下。可见桩功效力之大。

记我师郭汉之先生传我一种功法。极简单又易出功。

我依其势取名”依墙功”，其法如下：

左式：以左手按墙上，右足蹬地，左足附于右脚踩后，身体依墙。

初练时身体与墙的角度较小，随功力增长而角度增大，身体渐近地面。

右式则右手按墙，左足蹬地，其它同。

此功虽简单，但很费力。

郭先生青年时练过此功，练至前手离地面不到一米而站立自如时，和别人比手，手按敌身，敌即被崩倒或打出。

惜我对此未下过深功，故不能体会老师所讲深意。

今录出以广流传，待有为者练习。

空灵、妙用

形意拳之练法，不外乎以静为主，以柔为动，以松通空灵为目标，以意为引导。

拳谱说：”静为本体，动为作用。”所以在练习时，要先使神意入静，然后再练各种拳路。

练习时以意念将全身内外放松。身体放松，内气才能通达全身，才能将身内的浊气、病气等一切阻碍真气通过之物排出体外，使身体内外皆空。

所谓空，是体内的病气、浊气排空；而真气自然畅通于体内，此是为不空。

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