每当呼气时，背部均宜紧拔。有松有紧，才为阴阳互易。

当爆发劲力时，背部一定要使劲力上移至大椎部位，而后再分散到前胸、两膀、两肘和两手上去。

总之，含胸与拔背、沉肩与坠肘、扣肩与按膊、纵拔与横拔、虚领与顶劲、竖项与沉肩、挺项与扣肩等等，都是在互为作用、互相协同的配合下共同完成的。

所以在练习时，不要把它们截然地分割开来。

出拳如同钥匙开锁，拳劲可直钻人体深处

尚派形意拳是种体用兼练的上乘拳法，因此它在练习顺序上就与其它派别的形意拳不同。

因为尚云祥老先生说：“既讲五行，就得讲‘生克制化，练五行拳即为治病、健身、变化气质、提高技术，就得按照五行相生的道理来做，也就是按照金生水、水生木、木生火、火生土的道理，形成劈、钻、崩、炮、横的顺序来练。“

鹰捉作为尚派形意的入门功法，尊为母拳，是练尚派形意的第一趟拳，起钻是拳，落翻变成俯掌，形成三体式的这趟拳。

大家叫它为“劈拳“，而尚老先生叫它为“鹰捉“，这样叫有道理：

第一，它是掌不是拳，就不能叫拳。

第二，劈拳之形似斧属金，是拳经的定论，它既是掌，又是俯掌，根本无似斧之形，更无法练出似斧之劲，与拳经所要求的劈拳劲根本不符，这就说明它不是劈拳。

第三，经云：“出势虎扑，起手鹰捉。“既然提出起手动作是鹰捉，而五行、十二形的起手，又都用的是它，所以应管它叫“鹰捉“。

鹰捉动作虽然简单，但真的不好练，因为形意拳最具精华的就体现在“翻浪劲“上，而鹰捉正是练这种特殊劲的基本拳法。

正像尚老先生所说的那样，不懂起落，就是傻练！

的确如此，只有在尚派特有的理法指导下苦练，才能步入形意之门，走向形意的高深境界。

五行拳是形意拳法应用的基础，下面就逐一介绍尚派形意的五行拳的精要所在。

劈拳：劈拳基本上与鹰捉一样，不同的是其主要是用拳，它在其他门派形意中劈拳用的是掌。

而尚派则是用拳，其形似斧，以小臂发劲，其劲整而宏大，人所难卸。

劈拳用前小臂中节发劲，所以有“劈拳肘打“之说，这是尚派形意劈拳的独特之处。

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