譬如站桩一小时之后，你可以马上吃饭，胃口大开；

跑步打球等剧烈运动之后，我们要过很久才有胃口吃东西。

这里面就说明了站桩虽然让人气血升腾、大汗淋漓，但这项运动不是针对肌肉的，所有的气血都去养护筋骨和五脏六腑了。

而同样让人大汗淋漓气血升腾的跑步等现代运动，运动之时所有的气血都去供应肌肉的能量消耗。

所以在运动过后，五脏会暂时性缺血，马上吃饭的话就会没胃口。

“练拳不练功，到头一场空”，这是讲一个习武之人，若不能把桩功站好，只是苦练一些套路、招式，最后是一场空。

练功，意味着强化身体的底子，让我们的五脏强大、筋骨强大，在这个基础上，任何一个招式都是致命的。

练功之人在短时间内用新鲜的气血一遍遍洗刷五脏六腑和筋骨关节。

这样的训练结果，就是五脏六腑得到强化，筋骨得到最好的保养和强化。

所以内家拳的武师，骨密度会比常人高很多，所谓“骨密筋柔”，“肉包铁”等等。

这是气血充盈养出来的，不需要像泰拳那样反复击打硬物，弄得浑身是疤。

而经常参加现代运动，气血主要去滋养肌肉，所以看上去会比较结实、健美。

但是要适度，过度运动反而让五脏承受很大的负担，这是很多国外运动员不长寿的原因。

站桩是向内锻炼，补充五脏的气血，而普通体育锻炼是肌肉运动消耗气血，让五脏更加亏虚。

因此，不管是体弱多病还是年老体衰的人都可以站桩，但不一定适合其他剧烈运动。

生死只在方寸间

一剑封喉述；尚云祥传的五行刀非常有特色，既充分发挥了刀的特点，可劈砍、可削割。

但又不光是劈砍削割，如果只是如此的话，只能凭谁速度快力气大，也谈不上技艺高了，也算不上形意真功夫。

形意拳脱枪为拳，不是空话，尚云祥的刀法就是把刀不光当刀使，还把刀当枪用。

攻防生死只在方寸间，居中占中，用出的刀与身一体整劲，枪的劲刀的用！

29军大刀队常有一场战斗下来一人杀多人的情况，最多的一场战斗中一人拿大刀杀30个日军的记录。

靠的是土造的大砍刀，砍着了骨头容易卷刃，可以想象是何等的豪气冲天！

逼的日军为此发明了铁脖子，与大刀队对阵必须套上铁脖子，可以想象大刀的威力已经到了难以用技术去对抗破解的地步了！

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