经常打架的人都知道，平地上动手并没有多少虚的，一两下就打完了。

何况形意拳本来就是野战要命之术，一两下生死已分，靠的是实力，如同铁笼搏击，绝对力量才有用。

都说形意拳凶残？因为形意拳练得就是平地搏命之术，简单、直接、有效，这还只是方法层面。

形意拳又结合了易筋经的理论和手段，揉进了道家丹道之学，对人的生理系统功能进行不断地强化提高，使这部机器的功能效率越来越强。

过去的前辈都是从传统里头练出来的，如今练不出来不是拳的问题，而是方法问题。

明三节，知进退。不明三节，举手抬足都是错的。

三节不齐，拳劲就不整，打出来的拳都是松松垮垮的。

形意拳形容自己的拳劲是实心钢球劲，这个球通过快速运动展现效能。

无论你碰到它哪一点都拿不住人家，可人家任何一点碰上你就麻烦了。

一个指头点上，指头后面是全身劲力的聚集，里头是圆融之力。

内家拳之所以与外家拳有区别，宋世荣先生言：善养气者为内家，不善养气者为外家。

诚如斯言！内家拳之未得真实内功传授，又一力寻求刚猛雄浑的，必然在努气、拙力上有所贻害。

行之日久，经脉堵塞，五脏受损，此与内家拳宗旨背道而驰。

养身必得养性，性情不平，乃至有如烈火，恐内患已生，不良于天命啊。

练形意拳必定能变化气质，共性表现是气度雍容，性气平和，温文尔雅，也即中和之道而行之。

归根结底，是形意拳的内炼，达致五脏强健、阴阳平衡的结果。

如果练了多年的拳，性格习气一无改变，身体还是和旁人一样速度的衰老，说明没得着拳的好处。

甚而变得心胸狭隘、性如烈火、睚眦必报，绝对是练错了。

未得明白人传授内炼之心法，内家拳只可以随便玩玩，不可随意深入，形意拳尤甚之。

因为五行拳直对五脏，不同内中关窍，是很容易练出隐疾毛病来的。

比如劈拳练得不对伤了肺经，就会表现为身体抵抗力降低，天气稍有变化就感冒发烧。

崩拳练得不对伤了肝脏，会表现出阳亢阴虚，极易发怒，沾火就着。

五行拳伤了对应五脏，短时间显现出来的还比较容易调理，就怕练功日久致使经脉皆损的，随着年龄增大就很难办了。

身体内部脏腑和经脉对应外在情志，里头有了毛病在脾气秉性上都会有所显露。

比如好赖话都听不出来、无论亲疏远近、只要不合自己意思就勃然大怒的，一般都是经脉紊乱、气冲上脑而高血压了。

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