以阴阳五行相生相克之理来锻炼我们的肢体和内脏，它把我们全身散乱之劲以及精、气、神皆纳入丹田，而变成周身一体，内外合一的整劲。

以十二种动物即龙、虎、猴、马、鸡、鹞、鮀、鸟台(tai)、燕、鹰、熊、蛇之特技为用。

人之身体强弱犹如十二种动物的体型，其大小差异很大，却又各有自己的特技。

通过“明师”的指导，刻苦的锻炼，来唤醒出自己身体内在的精气神、劲力潜能，并与老师所教的技术相合，一定能爆发出惊人的能量。

形意拳技术之巧，劲力之震撼，绝不是单靠身体强壮和勇气所能做到的，它是技巧和功夫二者有机结合所产生的巨大能量。

如“半步崩拳打遍天下无敌手的郭云深老先生，岂不知他也是一个貌不惊人的小老头。

再如大名鼎鼎周明泰老先生，也是个一小个子。

而尚云祥先生投师时，竟被单刀李存义先生拒于门外，并有“尚云祥像个小糖瓜，混身似铁能打几个钉”的评说。

而尚云祥先生确以超人的毅力和惊人的钻研求索精神，在其各位老前辈的精心指导下，弥补了自己的先天不足，最终成为武坛巨擘，一代宗师。

真功夫和假把式

牛胜先述：随着社会的进步，国际交流的扩大，国外文化不断渗入，对现代人，尤其是八九十年代出生的人影响很大。

他们中的相当一部分人，认为外国好，外国的一切都好！

武术界也和其它行业一样，出现了拳击好、泰拳好、西洋搏击好、巴西柔术好等等声音，中国传统武术不行、骗人等等言论纷纷出现。

气焰之嚣张，大有一口吞掉传统武术之势。

这些也不能全怪现在的后生们。新中国成立后一直不让谈打，更不让教打。

故绝大多数的武术老师不会打，不会推，不会摔，只会练套路。

别说武术界个人，就是专业武术学院也如此。人家练摔跤的一上来就要摔，搞散打的一上来就先练打，而练武术的则一味练套路。

实践出真知，我们八路军有许许多多的将军、元帅，虽然没上过黄埔军官学校，但是在战争中学会了战争。

相反不少上过军校的人，却只是纸上谈兵，焉有不输的道理。练武术亦然，一辈子只练不打，永远用不上。

旧时练武的人，比武切磋是经常的事。比武切磋有客气的，也有不客气的。

李玉琳师爷就常对来挑战找岔的人说：如果不打脸，不踢裆，咱们就友好切磋。

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