有人说﹕“程廷华通了灵。＂那是赞叹程廷华的敏感。

有了敏感，才能带出各种各样的功夫。

所以形意拳的起势，是“起＂敏感。具体动作是，两手像托着两碗水似的向上举，在眉前一转，就举上了头顶。

假想中的水不能洒了，慎重了，也就敏感了。

举到头顶后，大海退潮一样退下来，到眉前有了压意。空气就是大海棉，要把海棉里的水挤出来，这样一直压到大腿根。

此时要屈膝合胯，整个人蹲下来。蹲下的同时，两只手一提，缩到了腰际。

身子团紧了，手也要团紧，像拧一个东西似的，五指一个一个地攒起来。

一作起势，周身敏感。两臂上举，大脑就清爽，犹如野兽脑后的毛能炸起来，脖梗子会吃惊。

屈腿蹲身，能生力，犹如野兽一咬东西尾巴就炸开，尾椎子会吃惊。

眼睛在正面，人在眼前作事，前身人人都不迟钝，只有后身敏感了，才能快人一筹。

形意起势好处多，学一个起势就可以练功夫了。起势后面的劈崩钻炮横，这份敏感也得带上。

浑圆桩也要敏感，姿态是，两臂虚搭在身前，略有抱意，左右手各对着左右胸肌。

薛颠管胸肌叫“猫子＂，应该是他的乡音。

浑圆桩便是“两手照着猫子＂，其它顺其自然，没有别的要求。

浑圆桩是以眼神站桩，两眼要望上高瞟。练武先练眼，眼能生神，所以是练武先练神。

人爬上山顶，累得疲惫不堪，但目光一远眺，身上就轻松──浑圆桩是这个原理。

所谓“心有灵犀一点通＂，眼神就是这个灵犀。久站磨炼筋骨，但只坚实了筋骨，等于没有站桩。

眼神和肉体的关系，是浑圆桩要体味的东西。

有了灵犀，才能有生机，冬天过去大地回春，生机一起，土里都是香的，抓把土，粒粒都是活的，站桩也要把自己站活了。

站浑圆桩时身子让眼睛领走了，身子不能做作。

拳学是实践之学，对于浑圆桩，我只有这些说词。而校二十四法，是在身上下功夫。

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